Über Nacht Haferflocken ist ein fantastisches Frühstück, das kalt serviert wird und das ganze Jahr über zubereitet werden kann. Mischen Sie einfach Haferflocken mit Milch und anderen gewünschten Zutaten, lassen Sie es über Nacht ruhen und wachen Sie zu einem stressfreien Frühstück auf.
Ein gesundes Frühstück erwartet Sie am Morgen.
Sie können dieses gesunde Frühstück nach Ihrem Geschmack zubereiten, indem Sie einen beliebigen Süßstoff und Milch verwenden, den Sie bevorzugen. Probieren Sie für eine milchfreie Sorte Mandelmilch, Kokosmilch oder Cashewmilch. Honig, Agave oder reiner Ahornsirup bieten Alternativen zu raffiniertem Zucker. Dieses einfache Rezept erfordert nur ein paar Minuten Vorbereitungszeit und Null-Garzeit. Damit ist es ein perfektes Make-Ahead-Frühstück für die Gesellschaft oder zum Auftanken Ihres geschäftigen Lebensstils.
Dinge, die du brauchen wirst
- 2 Tassen Haferflocken
- 2 Tassen Vollmilch ( oder Äquivalent zu fettarmer Milch oder milchfreien Sorten )
- 1 Teelöffel reiner Vanilleextrakt
- 3 Esslöffel hellbrauner Zucker ( 0 Äquivalent des bevorzugten Süßungsmittels )
- 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt, optional
- 1/4 Teelöffel Meersalz
- Großes verschließbares Gefäß oder Behälter
Grundrezept
Sammeln Sie Ihre Zutaten und geben Sie sie alle in ein großes Gefäß oder einen anderen verschließbaren Behälter.
Geben Sie alle Zutaten in das Glas.
Verschließen Sie den Behälter und stellen Sie ihn über Nacht (oder mindestens 6 Stunden) in den Kühlschrank. Genießen Sie über Nacht Haferflocken mit frischen oder getrockneten Früchten, Nüssen und zusätzlicher Milch oder Süßstoff.
Genießen Sie Ihre Haferflocken direkt aus dem Kühlschrank.
Zusätzliche Geschmacksideen
Sie können kreativ mit Ihrem Haferflocken über Nacht werden, indem Sie alle Arten von Geschmacksoptionen ausprobieren.
Mollige Rosinen sind in Zimt-Rosinen-Haferflocken über Nacht enthalten.
Machen Sie Zimt-Rosinen über Nacht Haferflocken, indem Sie 1/4 Teelöffel gemahlenen Zimt und 1/2 Tasse Rosinen zu dem Grundrezept hinzufügen, indem Sie die gleichen Anweisungen befolgen. Durch Zugabe der Rosinen vor dem Abkühlen können die Rosinen über Nacht rehydrieren und auffüllen.
Fügen Sie frische Erdbeeren für Farbe und Aroma hinzu.Erdbeer-und-Sahne-Haferflocken über Nacht erfordern die Zugabe von 1 Tasse frisch gehackter Erdbeeren und einer halben und einer halben Tasse (oder vollfetter Kokosmilch) zum Grundrezept. Fügen Sie diese Zutaten dem Haferflocken hinzu, bevor oder nachdem er über Nacht gelagert wurde.
Hochenergetische Erdnussbutter und Bananen über Nacht Haferflocken bringen Sie in Schwung.
Machen Sie Erdnussbutter und Bananen über Nacht Haferflocken, indem Sie den Hafer über Nacht mit Bananenscheiben und einem Schuss cremiger oder knuspriger Erdnussbutter servieren.
Stellen Sie eine Hintermischungsfestlichkeit her.
Mischen Sie Ihre Haferflocken über Nacht mit getrockneten Früchten, Nüssen, Samen oder Schokoladenstückchen. Fügen Sie dem Grundrezept vor dem Abkühlen die folgenden Zutaten hinzu: 1/2 Tasse Rosinen, 1/2 Tasse gehackte Walnüsse (oder eine Kombination aus Nüssen und Samen nach Wahl) und 1/3 Tasse halbsüße oder weiße Schokoladenstückchen.
Spitze
Verwenden Sie für Haferflocken über Nacht immer Haferflocken, da beim schnellen Kochen eine andere Textur entsteht.
Über Nacht wird Haferflocken für bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt.
