Es ist äußerst wichtig, dass Ihr Kind ein nahrhaftes Frühstück zu sich nimmt. Wenn Sie morgens aufgrund der Hektik nicht viel Zeit für die Zubereitung einer Mahlzeit haben, können Sie als Alternative zu einer Müslischale einen gesunden Smoothie für Ihr Kind zaubern. Kinder genießen es, ihr Frühstück zuzubereiten und vor dem Schultag einen köstlichen Leckerbissen zu trinken. Machen Sie Ihrem Kind diese Woche einen Pfirsich-Sahne-Smoothie, einen Bananen-Smoothie, einen Apfel-Zimt-Smoothie oder einen Erdbeer-Ananas-Smoothie zum Frühstück.
Überlegen Sie, ob Sie Ihrem Kind einen gesunden Smoothie zum Frühstück machen möchten.
Pfirsich-Sahne, Bananen-Smoothie
Dieser gesunde Smoothie von AllRecipes.com wird mit Milch, Joghurt und Instant-Haferflocken zubereitet, um ein leckeres und nahrhaftes Frühstück zu kreieren. Füllen Sie Ihre Eiswürfelschale und reinigen Sie Ihren Mixer in der Nacht zuvor, um Zeit zu sparen. Wenn Sie bereit sind, den Smoothie zuzubereiten, kombinieren Sie 1 1/4 Tasse Milch, 1/4 Tasse Vanillejoghurt, eine in Stücke geschnittene Banane, eine Packung Instant-Haferflocken mit Pfirsich-Sahne-Geschmack und fünf Eiswürfel in einem Mixer. Den Deckel sichern und glatt rühren. Verwenden Sie Honig, um den Smoothie zu süßen, falls gewünscht. Reduzieren Sie Kalorien und Fett mit Magermilch und fettarmem Joghurt. Sobald der Smoothie gemischt ist, gießen Sie ihn in Gläser und genießen Sie. Dieses Rezept macht zwei Portionen und dauert etwa fünf Minuten, um vorzubereiten.
SmoothieApfel-Zimt-Smoothie
Wenn Ihr Kind gerne Äpfel mag, sollten Sie es zu einem Apfel-Zimt-Smoothie wie dem von Healthy-Recipes-For-Kids.com machen. Am Abend zuvor einen Apfel waschen und schälen. Schneiden Sie den Apfel in kleine Würfel und werfen Sie dabei alle Kerne weg. Decken Sie den Apfel ab und stellen Sie ihn für den morgendlichen Gebrauch in den Kühlschrank. Um den Smoothie zuzubereiten, mischen Sie 1 Tasse Milch, 1 Tasse Vanillejoghurt, den gewürfelten Apfel, 1/2 TL. gemahlener Zimt und fünf Eiswürfel im Mixer. Mixen Sie bis glatt, dann gießen und servieren. Verwenden Sie fettarme Milch und Joghurt, um Fett und Kalorien in diesem Smoothie zu reduzieren. Dieses Rezept dient einem Kind und dauert weniger als fünf Minuten, wenn Sie den Apfel in der Nacht zuvor zubereiten.
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Erdbeer-Ananas-Smoothie
Dieser tropische Smoothie, beschrieben bei SmoothieWeb.com, ist ein Favorit von Kindern, die Erdbeeren, Ananas und Orangensaft mögen. Das Rezept verwendet gefrorenes Obst, so dass es zu jeder Jahreszeit zubereitet werden kann. Sie benötigen 3/4 Tasse gefrorene Erdbeeren, 4 Tassen Ananassaft, 1 Tasse Orangensaft und 1 1/2 Tasse Vanille-Joghurt. Alle Zutaten in einem Mixer mischen, glatt rühren, in Gläser füllen und servieren. Ersetzen Sie die gefrorenen Erdbeeren mit frischen, wenn sie in der Jahreszeit sind und verwenden Sie frisch gepressten Orangensaft, wenn Sie es wünschen. Verwenden Sie fettarmen gefrorenen Joghurt, um Kalorien zu sparen. Dieses Rezept macht ungefähr vier Portionen und dauert weniger als fünf Minuten, etwas länger, wenn Sie frische Erdbeeren oder frisch gepressten Orangensaft verwenden.
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