Eine Teekanne und eine Tasse heißen grünen Tee auf einem Tisch.
Grüner Tee enthält zwar nur einen Bruchteil des Kaffee-Koffeins, kann jedoch die Wachsamkeit, Energie und Konzentration verbessern. Das Trinken von grünem Tee kann auch bei hohem Cholesterinspiegel, Diabetes, hohem Blutdruck und Gewichtsverlust helfen. Grüner Tee wird aus den unfermentierten Blättern der Pflanze Camellia sinensis hergestellt und enthält höhere Anteile der als Polyphenole bezeichneten starken Antioxidantien als jede andere Teesorte.
Koffein in grünem Tee
Eine 1-Tasse-Portion grüner Tee enthält etwa 20 Milligramm Koffein. Das ist weniger als ein Viertel der Menge, die in einer Tasse Kaffee enthalten ist, bei 95 Milligramm Koffein pro Portion. Grüner Tee enthält auch weniger Koffein als schwarzer Tee, der etwa 47 Milligramm Koffein pro 1 Tasse Portion enthält. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum große Mengen Koffein aus einer beliebigen Quelle zu sich nehmen, kann dies zu Symptomen wie Schlaflosigkeit, Schwindel, Reizbarkeit und Herzklopfen führen. Die empfohlene Menge an grünem Tee beträgt 2 bis 3 Tassen pro Tag.
